Ostatnie badanie wykazało, że zakazanie telefonów komórkowych w instytucjach poprawiło wydajność stażystów. Ten wpływ był najbardziej wyraźny, aby mieć trudności z studentami. Wzrost smartfonów oznacza, że inni mogą się skontaktować w dowolnym miejscu, w dowolnym miejscu. Czy jednak ta łączność jest zawsze dobra? Co się dzieje, jeśli jesteś na smartfonie? Oto kilka powodów, Club America Koszulka aby odłożyć telefon.
Zarezerwuj warsztaty stażystów administracji smartfonów
Obniża stężenie
Nadmierne używanie smartfonów prowadzi do złego koncentracji. Wykonanie telefonu podczas odrabiania lekcji lub rewizji może sprawić, że stażystów osiągnie 20% gorzej. Autorzy tego badania badań określają, że „proste istnienie telefonu komórkowego może być wystarczająco odwracające uwagę na zwracanie uwagi”.
Fomo
Młodzież często doświadczają strachu przed brakiem (FOMO). Jest to pogarszone w przypadku telefonów komórkowych, a także wzrostu mediów społecznościowych, powodując kompulsywny wymóg zrozumienia, co robią inni. Ci, którzy ustanowią FOMO, doświadczą niższego ogólnego nastroju, zwiększonego lęku, a także częściej sprawdzają swoje telefony podczas lekcji lub czasu badań.
Na szczęście istnieją metody przezwyciężenia tego FOMO, takie jak skupienie się na chwili obecnej, unikanie wielozadaniowego lub ograniczające czas sieci społecznościowych.
Zmniejsza pamięć
Wiadomości telefoniczne, a także powiadomienia rozpraszają się, a także zadania przerywające, takie jak nauka, wywołujące cele zadań, które należy zapomnieć. Jest to oczywiste dla każdego, kto obserwuje stażystę, który przegląda lub odrabia pracę domową z telefonem obok nich. Inna instytucja wierząc sugeruje, że zmniejszenie pamięci może wynikać z fal emitowanych przez telefony komórkowe.
To wyjaśniałoby, dlaczego uczestnicy tego badania, który nadmiernie wykorzystali telefony komórkowe, mieli wolniejsze czasy reakcji w zadaniach pamięci. Te inne badania tutaj i tutaj również tworzą fascynujące czytanie. Autorzy tej metaanalizy zweryfikowali, że fale telefonów komórkowych mają wpływ na pamięć, choć zauważając, że rozmiary wpływu są niewielkie.
Warps Patrz na Reprezentacja Australii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka rzeczywistość
Media społecznościowe stanowią zniekształcony pogląd na rzeczywistość. Nikt nie jest tak szczęśliwy, jak wydają się na Facebooku ani tak inteligentne, jak pojawiają się na Twitterze. Z natury porównujemy nasze życie z tymi fałszywymi rzeczywistością. To porównanie z innymi może być stresujące, promując strach przed porażką. Może również zachęcać do FOMO.
Stres i niepokój
Nadmierne wykorzystanie telefonów komórkowych jest słabe dla Reprezentacja Polski w piłce nożnej mężczyzn Koszulka twojego zdrowia psychicznego. Ciągłe nadużywanie telefonów komórkowych prowadzi do zwiększonego niepokoju, poczucia samotności, a także niskiej samooceny. Poleganie na telefonach komórkowych może również powodować podrażnienie, frustrację, a także niecierpliwość, gdy nie można ich użyć.
Sprawia, że śpisz gorzej
Telefon korzysta codziennie, a także dłużej niż 20 minut za każdym razem prowadzi do złego snu wysokiej jakości, a także czasu trwania. Ci, którzy mają telefony komórkowe w sypialni, śpią przez krótsze czas trwania niż ci, którzy tego nie robią. Jednym z możliwych powodów jest to, że jasność podświetlenia w telefonie opóźnia hormon snu, melatonina, od zwolnienia, nie pozwala ci się nie śpić.
Sposoby jesień szybciej zasypią, obejmują rutynowy harmonogram snu, ćwiczenie kilku godzin przed snem, gorącą kąpiel lub, oczywiście, unikanie ekranów w nocy.
Po odłożeniu telefonu, a także wszystkich wymaganych informacji na temat uzależnienia od smartfona, sprawdziłem nasz poręczny przewodnik.
