Strategie mentalne do gry w tej chwili
Jedną umiejętnością mentalną niezbędną do najwyższej wydajności w tenisa jest możliwość skupienia się na chwili obecnej.
Aby zagrać w najlepszym tenisa, musisz być w stanie kontrolować swoje myśli i skupić uwagę na właściwych rzeczach.
Zwroty takie jak „granie w tej chwili” lub „bycie w tu-teraz i teraz” odnoszą się do zdolności sportowca do rezygnacji z wcześniejszych występów lub obaw przed przyszłymi wynikami i zanurzania siebie w chwili obecnej.
Jest stare powiedzenie:
Bezczynny umysł to warsztat diabła.
Negatywne myśli łatwo jest infiltrować głowę. Aby być produktywnym tenisistą, musisz być w stanie skoncentrować swoje przemyślenia na samych rzeczach, które pozwalają optymalnie grać – co nazywamy wykonaniem.
Myśli takie jak „Ostatnim razem, gdy grałem w tym turnieju, grałem okropnie”, „Nigdy nie pokonałem tego przeciwnika” lub „Grałem ostatnio”, są myślami skupionymi na wcześniejszych występach.
Kiedy tenisista jest zajęty wcześniejszymi występami, zakłóca ich skupienie się na „bieżącym meczu” lub „bieżącym punkcie” i zwiększa niepokój prowadzący do spirali negatywnych myśli.
Istnieją trzy okresy bezczynności w meczach tenisowych (przed meczem, między zestawami i między punktami), w których gracz jest niezbędny do utrzymania koncentracji „chwili obecnej”.
Największa część czasu, w której masz dużo czasu na myślenie, jest przed meczem. Aby kontrolować swoje przemyślenia i skupić się przed meczem, ważne jest, aby mieć rutynę przed meczem.
W ostatnim wywiadzie Maria Sharapova podkreśliła znaczenie konsekwentnej rutyny przed meczem:
„Zazwyczaj trzymam się podobnej rutyny we wszystkich turniejach. Jedzenie jest zawsze różne w zależności od tego, gdzie jesteś, ale zawsze jest dość proste. Lubię spędzać trochę czasu, aby czytać, słuchać muzyki i mieć dobre 15 lub 20 minut tuż przed meczem rozgrzewania i zabrania się. ”
Koncentrując się podczas rozgrzewki przed meczem:
Powinieneś starać się opracować rutynę rozgrzewki, którą możesz powtórzyć przed każdym meczem.
Chcesz obejmować zajęcia (słuchanie muzyki, czytanie), które pomagają pozostać poluzowane i spokojem przed rozgrzaniem. Jednak niektórzy gracze skorzystaliby z pompowania, aby skoncentrować się na najlepszych.
Chcesz skupić się na rozgrzewce, zamiast martwić się o wynik meczu. Pomyśl: jak najlepiej przygotować się do nadchodzącego meczu?
Kontrolując skupienie i „pozostanie w chwili obecnej”, zwiększysz zarówno swoją przyjemność, jak i poziom gry.
Popraw swój koncentracja w sporcie dzisiaj dzięki skoncentrowanym skoroszytowi sportowcu i programowi CD!
Naucz się sprawdzone strategie gier mentalnych, aby osiągnąć jak najlepiej na boisku!
Czy ty (lub twoi gracze) osiągniesz swoje umiejętności w konkurencji?
Czy przynosisz swoją najlepszą i najbardziej pewną grę na mecze?
Wybrane tenisisterzy nauczyli się występować z ostatecznym zaufaniem do turniejów.
Jeśli jesteś gotowy na poprawę swojej wytrzymałości psychicznej i wystąpienie z najwyższą pewnością siebie w meczach, zaufanie do tenisa: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych może ci to pomóc!
Użyj zaufania do tenisa, aby zwiększyć wytrzymałość psychiczną w tenisa i odkryć potężne i sprawdzone strategie gry mentalnej, które pomogły profesjonalistom wygrać!
Zaufanie tenisowe: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych
Co mówią klienci mentalni?
„Chcę poinformować, że twoje CD zaufania do tenisa były dla mnie niezwykle cenne. Słucham ich w samochodzie, a program pomaga mi przezwyciężyć niepokój związany z występem w turnieju. Dziękuję Ci!”
~ Wing Wu
Pobierz nasz bezpłatny raport psychologii tenisowej!
Dowiedz się, czy popełniasz jeden lub więcej z tych „kosztownych” błędów w grze mentalnej podczas meczów!
Pobierz nasz bezpłatny raport psychologii tenisowej:
Sześć niewymuszonych błędów „gry mentalnej” tenisarzy popełniają między punktami
Odkryjesz:
Jak Juventus Koszulka Brighton & Hove Albion FC Koszulka Reprezentacja Polski w piłce nożnej mężczyzn Koszulka twój umysł może być twoim najlepszym lub najgorszym atutem na boisku.
Jeśli skutecznie używasz umysłu między punktami.
Jedna strategia, która może pomóc Ci odpuścić ostatni punkt.
Najlepsze umiejętności gry mentalne, które musisz opanować, aby zwiększyć swoją pewność siebie i wydajność między punktami.
Kliknij tutaj, aby pobrać swój bezpłatny raport już dziś: sześć niewyniosły błędy „mentalnej gry” teniserzy wykonują między punktami
Co mówią tenisownicy?
“Dr. Cohn, jednym z moich celów jest stać się światowej klasy trenerem, jest kilku trenerów od USA, którzy zainspirowali mnie najczęściej drewna, syna Shuli i Pat Riley. Po pracy z tobą wymieniam teraz twoje imię wśród najbardziej wpływowych trenerów w mojej dziedzinie! ”
~ Franz
Zwiększ swoją pewność siebie i skup się na fachowym coachingu gier mentalnych!
Mistrz trener gry mentalnej, dr Patrick Cohn, może pomóc w pokonaniu problemów z grą mentalną z osobistym coachingiem.
Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub przez Skype, Facetime lub Telefon. Zadzwoń do nas bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacjinull
