Dokładnie jak pozostać bezskutecznym przed zawodami
„Czuję, że będę chory na brzuch”. Czy kiedykolwiek miałeś to uczucie przed konkursem?
Czy kiedykolwiek byłeś tak niespokojny, że czujesz się fizycznie chory w przestrzeni szafki przed grą lub zawodą?
Dla niektórych sportowców to uczucie powtarza się, gdy wprowadzają je do każdego konkursu.
Ten stres i niepokój mogą zaszkodzić twojej wydajności, ponieważ prowadzi do osiągnięcia szczeliny i przestraszenia. Oprócz niektórych sportowców wyrzucają się, ponieważ są niespokojni na kilka dni przed zawodami.
Przytłaczający stres i niepokój przed konkurencją wpływają na wszystkie aspekty Twojego sportowego doświadczenia z treningu, snu, jedzenia przed grą, konkurencyjnymi wydajnością, a także na przyjemność sportu.
Przytłaczający stres przed konkurencją i lęk wpływa nie tylko na wydajność konkurencyjną, ale może objawiać się regularnymi chorobami fizycznymi.
Być może czujesz, że jesteś jedynym sportowcem doświadczającym tego rodzaju przytłaczającego lęku przed konkurencją, jednak zdarza się to sportowcom na każdym poziomie konkurencyjnym, w tym olimpijskim, zawodowym, kolegialnym, wysokiej instytucji, a także sportowcom młodzieżowym.
Wielu sportowców było tak rozczarowanych i sfrustrowanych, odkąd trenują, a także metody na wysokim poziomie, jednak wydaje się niezdolne do przełożenia tych wysiłków na rywalizację, ponieważ z tego przytłaczającego niepokoju. Po pewnym czasie martwisz się, czy warto być sportowcem.
Pre-Game Descters może zamienić stres i niepokój w grze, jeśli nie nauczyłeś się dokładnie, jak radzić sobie z nerwami.
Wielu sportowców oferuje ten stan, szukając pomocy trenerów wydajności umysłowej, aby pomóc w pokonywaniu stresu i niepokoju z doskonałym sukcesem.
Praca z instruktorem gry mentalnej może Vissel Kobe Koszulka pomóc ci odzyskać kontrolę nad tym stresem i niepokojem, a także pomóc w walce z pewnością siebie, która tworzy pozytywne wyniki, które powodują poczucie dumy, a także osobistą satysfakcję.
Strażnik NFL Pro Bowl Brandon Brooks z Philadelphia Eagles doświadczył tego wysokiego stresu i niepokoju przed meczami.
Brooks: „Przed każdą grą rzucam. Nie mogę przestać wierzyć w wypuszczenie mojego zespołu, wypuszczenie świata, mikroskop jest na mnie… wszystko, co nieoczekiwane, jesteś facetem, wszyscy na mnie liczą, a także muszę zrobić gra za każdym razem. W tej grze przestrzeń umiejętności jest tak mała, aby uwierzyć, że cię zje. ”
Od tego czasu Brooks szukał asystowania, a także jest trudniejszy psychicznie. W 2018 roku Brooks stwierdził, że przezwyciężenie jego stresu i niepokoju było jego największym sukcesem w tym sezonie.
Brooks: „Ale to, czego cieszę się, że grałem w wszystkie 16 gier bez niepokoju, nie tracąc gry. To był mój najważniejszy cel. Jestem w sobie o wiele bardziej pozytywny niż kiedykolwiek. Jestem o wiele bardziej bezpieczny niż kiedykolwiek. ”
Brooks jest dowodem na to, że możesz poradzić sobie ze stresem i poziomem lęku przed konkurencją, bez względu na to, jaki jest źródło lęku … możesz zrobić na wysokim poziomie… a także odzyskać to szczęście dla swojego sportu.
Radzenie sobie z niepokojem w grze:
Skoncentruj się na procedurze rozgrzewki przed grą. W ramach rutyny używaj głębokiego oddychania, dokręcaj, a także premier, słuchaj muzyki z słuchawkami anulowania hałasu lub uspokajającą wizualizację lub medytację.
Unikaj wiary w wyniki, a także następstwa konkurencji.
Większość obaw dotyczy niekorzystnych wyników, a także tego, w co inni mogą wierzyć w Twój występ. Nie dbasz o to, w co inni wierzą, jeśli chcesz robić swobodnie bez strachu.
Popraw mentalne przygotowanie w sporcie!
Jeśli jesteś sportowcem, który często jest ciasny, napięty, niespokojny lub chce dowiedzieć się o wiele więcej o tym, jak cofnąć się znacznie lepiej pod presją, niechlujny sportowiec jest dla Ciebie!
Zaufanie, a także zdolność do cofania się pod przeciwnościami jest to, co sportowcy mistrzowskie najlepiej robią.
Zajęcie tylko jednego napiętego momentu, aby stracić ważny punkt, przegapić putt lub stracić sekundę od czasu okrążenia. Nie możesz zapłacić za to, że rozproszenia będą szalone w twoim umyśle, a także spowodować popełnienie błędów w ważnych momentach gry!
Niedożywany sportowiec to całkowity system, który pokazuje dokładnie, jak się cofnąć jak mistrz, a także wykorzystać siłę relaksu za każdym razem, gdy wkraczasz na boisko, dwór, tor lub program w metodzie, a także w grach!
Ten skoroszyt, a także program CD składa się z 2 płyt dźwiękowych, które obejmują 14 dni zwiększania ćwiczeń, a także podstawowy do przestrzegania skoroszytu, który prowadzi Cię z Borussia Dortmund Koszulka każdym z 14 dni, pomaga zastosować strategie, a także dostosowują ćwiczenia Ku osobistemu wyzwaniom.
Odkryjesz:
Jak szybko określić rozproszenie, które sabotują twoją koncentrację, a także dokładnie jak szybko ponownie skupić się na rozproszeniu.
Jak korzystać z procedur przed strzałami przed ujęciami lub służy, Atletico Mineiro Koszulka aby pomóc ci być o wiele więcej tnull
